Pilates kann eine hervorragende Möglichkeit sein, während der Schwangerschaft fit zu bleiben, da es sanfte Bewegungen und eine Fokussierung auf Atmung und Körperbewusstsein kombiniert.

Vorteile:

* Pilates stärkt die Körpermitte, was wichtig ist, um den wachsenden Bauch zu unterstützen.

* Die Übungen helfen, die Haltung zu verbessern, was Rückenschmerzen lindern kann.

* Pilates fördert die Flexibilität, was die Geburt erleichtern kann.

* Die Atemtechniken sind hilfreich, um Stress zu reduzieren und die Entspannung zu fördern.

Für Frauen ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet bis maximal 37. Woche, wenn es Dir gut geht und es keine Komplikationen gibt! Bitte halte Rücksprache mit Deinem Arzt. Es ist ein geschlossener Kurs. Falls Du später einsteigen möchtest, melde Dich bitte bei mir.